Elementos filtrados por fecha: Agosto 2015
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:27

Frases

La importancia del descanso

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:27

Frases

No solo trabaja tu cuerpo, tu fuerza y coordinación, la mente hace parte indispensable de los resultados.
Cata Tobon Liben

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:25

Receta

Te compartimos esta receta saludable, deliciosa y fácil para  cualquier hora  del día. 
 
Ingredientes: 
Medio yogurt  griego marca Pascó 
16 gramos de frutos secos (maní sin sal, marañones, almendras)
Un poco de Stevia, mezclas todo y listo.
 
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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:24

Receta

Alimento es amor. Te compartimos esta receta deliciosa de brownies saludables:

Ingredientes
2 huevos 
1 Tz de avena en hojuelas
¾ Tz de leche
1 cdta de esencia de vainilla
5 cdas de cocoa
½ Tz de endulzante
½ cda de polvo para hornear
¼ Tz de frutos secos picados y tostados
50 Gm de chocolate sin azúcar

Preparación
1. Pre calentar el horno a 180°C.
2. En un recipiente derretir la mitad del chocolate y la otra mitad picarla en trozos pequeños.
3. En un bowl mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Verter la mezcla en un molde previamente engrasado con Pam y hornear durante 15 a 20 minutos.

Decora con helado de yogurt

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:23

Motivación

No solo trabajamos en tu cuerpo, sino también en una actitud ganadora y positiva. ¡Somos aliados para cumplir tus metas!

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:18

Entrenamiento

‪#‎TipFitness‬ un excelente ejercicio para tonificar brazos y abdomen es hacer plancha con pesas y repetir sesiones de remo por cada brazo.

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:17

Alimentación

El equilibrio es la base de cualquier dieta, aprende a elegir los alimentos más acordes a tus objetivos, estilo de vida, genética (somatotipos) y entrenamiento:

Hoy reconoceremos los cuerpos tipo ectomorfo

 
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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:16

Motivación

Comienza la semana con mucha actitud y pase lo que pase siempre ten una sonrisa en el rostro #unapasioncontagiosa

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:15

Sábados

Recuerda que los sábados de 7:00 am a 1:00pm y tenemos las siguientes clases grupales spinning a las 8:30 y 10:15 am y rumba a las 9:30 am.

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Viernes, 18 Septiembre 2015 06:12

Receta


Receta pancakes de avena
Ingredientes:      
1 pocillo de avena en hojuelas
2 Cucharadas de chía     
Aceite Pam     
1/4 de pocillo de leche de almendras sin azúcar
3 claras y una yema de huevo  
Canela en polvo al gusto 
syrup sin azúcar stevia o esplenda al gusto  
100 gramos de fresas en láminas   
Preparación:    Mezclar en un recipiente la avena, las claras, la yema, la leche de almendras, la stevia, canela al gusto y las  semillas de chía, Puedes batirlos con un tenedor o en licuadora. Rosear un sartén de teflón con el aceite Pam y ponerlo al fuego cuando este bien caliente verter la mezcla y tapar el sartén cuando salgan burbujas voltear el pancake
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