Viernes, 18 Septiembre 2015 06:27

Frases

No solo trabaja tu cuerpo, tu fuerza y coordinación, la mente hace parte indispensable de los resultados.Cata Tobon Liben
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:25

Receta

Te compartimos esta receta saludable, deliciosa y fácil para  cualquier hora  del día.    Ingredientes:  Medio yogurt  griego marca Pascó  16 gramos de frutos secos (maní sin sal, marañones, almendras) Un poco de Stevia, mezclas todo y listo.  
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:24

Receta

Alimento es amor. Te compartimos esta receta deliciosa de brownies saludables: Ingredientes2 huevos 1 Tz de avena en hojuelas¾ Tz de leche1 cdta de esencia de vainilla5 cdas de cocoa½ Tz de endulzante½ cda de polvo para hornear¼ Tz de frutos secos picados y tostados50 Gm de chocolate sin azúcar Preparación1. Pre calentar el horno a 180°C.2. En un recipiente derretir la mitad del chocolate…
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:23

Motivación

No solo trabajamos en tu cuerpo, sino también en una actitud ganadora y positiva. ¡Somos aliados para cumplir tus metas!
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:18

Entrenamiento

‪#‎TipFitness‬ un excelente ejercicio para tonificar brazos y abdomen es hacer plancha con pesas y repetir sesiones de remo por cada brazo.
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:17

Alimentación

El equilibrio es la base de cualquier dieta, aprende a elegir los alimentos más acordes a tus objetivos, estilo de vida, genética (somatotipos) y entrenamiento: Hoy reconoceremos los cuerpos tipo ectomorfo  
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:16

Motivación

Comienza la semana con mucha actitud y pase lo que pase siempre ten una sonrisa en el rostro #unapasioncontagiosa
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:15

Sábados

Recuerda que los sábados de 7:00 am a 1:00pm y tenemos las siguientes clases grupales spinning a las 8:30 y 10:15 am y rumba a las 9:30 am.
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:12

Receta

Receta pancakes de avena Ingredientes:       1 pocillo de avena en hojuelas 2 Cucharadas de chía      Aceite Pam      1/4 de pocillo de leche de almendras sin azúcar 3 claras y una yema de huevo   Canela en polvo al gusto  syrup sin azúcar stevia o esplenda al gusto   100 gramos de fresas en láminas    Preparación:  …
Viernes, 18 Septiembre 2015 06:11

Liben

Hoy contamos con la presencia de dos grandes personalidades: la modelo Nanis Ochoa y el cantante Pipe Calderon. LIBEN es su casa, siempre bienvenidos.
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